Μετρήσεις & Διατροφικοί Υπολογισμοί
Χρησιμοποιήστε τα παρακάτω εργαλεία για μια πρώτη, ενδεικτική εικόνα σχετικά με τον Δείκτη Μάζας Σώματος, την αναλογία μέσης προς ύψος και τον εκτιμώμενο χρόνο επίτευξης στόχου βάρους.
Οι μετρήσεις και οι διατροφικοί υπολογισμοί αποτελούν βασικό εργαλείο για κάθε άτομο που θέλει να κατανοήσει καλύτερα τις ανάγκες του οργανισμού του. Ο υπολογισμός BMI, η εκτίμηση θερμιδικών αναγκών και η αναλογία μέσης-ύψους δίνουν μια πρώτη εικόνα για τη σύσταση του σώματος και αποτελούν αφετηρία για εξατομικευμένη διατροφική αξιολόγηση. Στο VKDIET, οι μετρήσεις δεν είναι απλοί αριθμοί — είναι η αρχή μιας ουσιαστικής συζήτησης για τη διατροφή σου.
Οδηγός Σωματικών Μετρήσεων
Δείτε παρακάτω πού και πώς να μετράτε σωστά κάθε σημείο του σώματος πριν χρησιμοποιήσετε τους υπολογιστές.
Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
Συμπληρώστε το βάρος και το ύψος σας για να δείτε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI).
Υπολογισμός Αναλογίας Μέσης προς Ύψος (WHtR)
Η αναλογία μέσης προς ύψος υπολογίζεται διαιρώντας την περίμετρο μέσης με το ύψος, στις ίδιες μονάδες μέτρησης.
Εκτίμηση χρόνου για στόχο βάρους
Ο εκτιμώμενος χρόνος μπορεί να υπολογιστεί διαιρώντας τα κιλά που θέλετε να χάσετε με τον επιλεγμένο εβδομαδιαίο ρυθμό απώλειας.
Σημαντική σημείωση
Οι παραπάνω υπολογισμοί είναι ενδεικτικοί και δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη αξιολόγηση από διαιτολόγο. Η τελική ερμηνεία των αποτελεσμάτων χρειάζεται πάντα να γίνεται με βάση το ιατρικό ιστορικό, την ηλικία, το φύλο, τη σύσταση σώματος και τις πραγματικές ανάγκες του ατόμου.
